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जयपुर।गर्भावस्था के दौरान अनियंत्रित खानपान के कारण प्रेगनेंसी के बाद अधिकतर महिलाओं के शरीर का वजन काफी बढ़ जाता है। वहीं प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली पीडा और नवजात शिशु के स्वास्थ्य के ध्यान रखने के कारण महिलाएं शारीरिक व्यायाम को भी बंद कर देते है जिससे उनके शरीर का वजन लगातार बढ़ता है।आप भी अगर इस प्रकार की समस्या से परेशान है तो आप खाने का स्वाद बढ़ाने वाली मेथी को अपनी डाइट में शामिल कर शरीर का वजन कम कर सकती है।
मेथी हमारे शरीर के लिए एक पौष्टिक तत्व माना जाता है क्योंकि इस में आयरन, विटामिन्स, फाइबर, एंटी इंफ्लामेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और कई प्रकार के खनिज मौजूद रहते है।मेथी में पाए जाने वाले फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट के गुण फैट को तेजी से बर्न करते शरीर के बढ़ते वजन को कम करने में मदद करते है।
प्रेगनेंसी के बाद बढ़े शरीर के वजन को कम करने के लिए आप प्रतिदिन मेथी का पानी पीएं। इसके लिए मेथी के दानों को धोकर एक बर्तन में पानी डाल कर रातभर भिगोने के लिए रख दें और अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। मेथी का सेवन हमारे पाचन तंत्र को मजबूत कर मेटाबॉलिज्म दुरूस्त करने में मदद करता है।
जिससे हमारे शरीर का बढ़ता फैट बर्न होता है।आप अपनी लाइफस्टाइल में मेथी की बनी चाय को भी शामिल या फिर मेथी पाउडर को गुनगुने पानी के साथ मिलकर पी सकती है।
प्रेगनेंसी के बाद कब्ज, एसिडिटी और पेट संबंधी कई प्रकार की समस्या को दूर करने में मेथी का सेवन लाभकारी माना जाता है।प्रतिदिन मेथी का पानी पीने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है और हम कई प्रकार की बीमारियों से बचे रहते है
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