115å²Âè€Â人一辈åÂÂ没进过医院 Ã¥Â¹Â³Ã¦â€”Â¶Ã¦Å“â‚¬Ã§Ë†Â±Ã¥ÂÆ’它(组图)
Ã¥Â¹Â³Ã¦â€”Â¶Ã¦Å“â‚¬Ã§Ë†Â±Ã¥ÂÆ’它:苹果
(网络图片)
å¼ åÂ΍´è€Â人的养çâ€Å¸Ã§Â§ËœÃ§Â¬Ë†Ã¥Âˆæ˜¯ä»€ä¹ˆå‘¢ï¼Ÿ è€Â人的二儿åÂÂ张方龙说,è€ÂÃ¤ÂºÂºÃ¦Å“â‚¬Ã§Ë†Â±Ã¥ÂÆ’苹果,现在牙咬ä¸Â动了就煮çÂâ‚¬Ã¥ÂÆ’。 ä¿—è¯Â说,ã€Âæ¯Â天一苹果,医çâ€Å¸Ã¨Â¿Å“离我〞,苹果是我们最常è§Âã€ÂÃ¤Â¹Å¸Ã¦ËœÂ¯Ã¦Å“â‚¬Ã¥Â¸Â¸Ã¥ÂÆ’的水果,那么,到底æ¯ÂÃ¥Â¤Â©Ã¥ÂÆ’苹果有什么好处呢?
1ã€Â抗癌
芬兰的一项ç â€Ã§Â©Â¶Ã¨Â¡Â¨Ã¦ËœÅ½Ã¯Â¼Å’苹果ä¸Âå«有的黄酮类物质是一ç§Â高效抗氧化剂,它ä¸Â但是最好的血管清ç†剂,而ä¸â€Ã¦ËœÂ¯Ã§â„¢Å’症的克星。
2ã€Âé™Â血压
苹果åÂÂ«Ã¦Å“â€°Ã¤Â¸Â°Ã¥Â¯Å’Ã§Å¡â€žÃ©â€™Â¾Ã¯Â¼Å’Ã©Â«ËœÃ¨Â¡â‚¬Ã¥Å½â€¹Ã§â€”â€¦Ã¤ÂºÂºÃ¥Â¸Â¸Ã¥ÂÆ’苹果,å¯以促进身体排钠,起到é™Â低血压的作çâ€Â¨Ã£â‚¬â€š
3ã€Âä¿Â护心è„Â
Ã¥ÂÆ’苹果å¯以帮助ã€Â溶解〞血管ä¸Â导致心è„Âç—…çš„ã€Â元凶〞â€â€Ã¢â‚¬â€Ã¨Â¡â‚¬Ã¦Â “。一项欧洲的ç â€Ã§Â©Â¶Ã¦ËœÂ¾Ã§Â¤ÂºÃ¯Â¼Å’Ã¥Â¸Â¸Ã¥ÂÆ’苹果的人å‘çâ€Å¸Ã¥Â¿Æ’肌梗æÂ»çš„æœºçއæ¯â€Ã¤Â¸ÂÃ¥ÂÆ’的人低40%。
4ã€ÂæÂÂ高å…Â疫力
Ã¥ÂÆ’Ã¨â€¹Â¹Ã¦Å¾Å“Ã¦Å“â€°Ã¥Å Â©Ã¤ÂºÅ½Ã¥Ë†ÂºÃ¦Â¿â‚¬Ã¦Å â€”Ã¤Â½â€œÃ¥â€™Å’Ã§â„¢Â½Ã¨Â¡â‚¬Ã§ÂÆ’的产çâ€Å¸Ã¯Â¼Å’增强抗病能力。
5ã€Â美容养颜
苹果ä¸Â的钙质以åŠ维çâ€Å¸Ã§Â´Â çš„å«é‡Âéž常的丰富,这些物质在进入身体之åŽ具有美容的功效,能够很好的延缓机体衰è€Â,ä¿ÂæŒÂéÂ’春美貌。
6ã€Â消除疲劳
苹果ä¸Âå«有大é‡Â的钾元素ã€Â糖分以åŠ果胶ç‰ç‰,这些æœÂçâ€Â¨Ã¤Â¹â€¹Ã¥ÂŽèƒ½å¤Ÿå¾ˆå¥½çš„æ¶ˆé™¤èº«ä½“的疲惫感。
Ã¨â€¹Â¹Ã¦Å¾Å“Ã¨Â¿â„¢Ã¦Â Â·Ã¥ÂÆ’效果翻å€Â
çâ€Å¸Ã¦Â´Â»Ã¤Â¸Â很多朋å‹一般都是直接çâ€Å¸Ã¥Âƒè‹¹æžœæˆ–者榨æˆÂæžœæ±Â,å´ä¸Â知é“苹果煮çÂâ‚¬Ã¥ÂÆ’,效果翻å€Âï¼Â
1ã€Âè¥养作çâ€Â¨Ã¥Â‘挥得更好
苹果加çƒÂ以åŽ,其ä¸Â的膳食纤维果胶得以软化;软化åÂŽçš„膳食纤维和果胶更容易被人体利çâ€Â¨Ã¯Â¼Å’从而使其è¥养作çâ€Â¨Ã¥Â‘挥得更完善。
2ã€Âå‡Â少胃肠é“刺激
煮苹果更适åˆå§病在床ã€Âå£è…â€Ã§â€°â„¢Ã©Â½Â¿Ã¤Â¸Âå¥全或胃肠功能ä¸Â好的人,å¯以å‡Â少咀嚼,å‡Â少对胃肠é“的刺激,使得摄入更顺畅。
3ã€Âé™Â血糖ã€Âé™Â血脂
苹果加çƒÂåŽ,其所å«的多酚类天然抗氧化物质å«é‡Â会大幅增加。多酚ä¸Â仅能够é™Â血糖ã€Â血脂ã€Â抑制自çâ€Â±Ã¥Å¸ÂºÃ¨â‚¬Å’抗氧化ã€Â抗炎æÂۏŒ,还能抑制血浆胆固醇å‡高。
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ä¸Â知é“苹果煮çÂâ‚¬Ã¥ÂÆ’,效果翻å€Â@煮苹果的åÂ𿳕 食æÂ è‹¹æžœ1个 Ã¥Â𿳕 1ã€Â把苹果清洗干净,然åŽ带ç€皮把苹果切æˆÂ一å°Âå—一å°Âå—的。 2ã€Âéâ€â€¦Ã©â€¡Å’倒入适é‡Â水,烧开。 3ã€Âæâ€Â¾Ã¥â€¦Â¥Ã¥Ë†â€¡Ã¥Â¥Â½Ã§Å¡â€žÃ¨â€¹Â¹Ã¦Å¾Å“å—煮一会儿,待苹果å—å˜颜色å³å¯。 ââ€â‚¬Ã¢â€â‚¬Ã¨Â½Â¬Ã¨â€¡ÂªÃ£â‚¬Å 看ä¸Â国》 (责任编辑:刘旋) 相关标ç¾: 苹果 抗癌 ä¿Â护心脠延伸阅读::
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