Probablemente ese jugo de todas las mañanas no sea la mejor opción – Está com…

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? Probablemente ese jugo de todas las mañanas no sea la mejor opción ?

✍️ Está comprobado que consumir calorías líquidas (incluso en frutas) no es lo óptimo para un plan de pérdida de peso. El jugo prácticamente elimina el contenido de fibra en cualquier fruta, el cual es uno de los principales reguladores del hambre y apetito

? Asimismo, comer la fruta entera te aportará una mayor cantidad de vitaminas y minerales, ya que estos se encuentran en gran parte dentro de la cáscara. En el caso de la manzana, al hacer jugo pierdes una cantidad importante de vitamina A, C, potasio, calcio y hierro

? Si buscas mantenerte saciado y con menos hambre, será mejor consumir las frutas enteras y distribuirlas durante el día
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