¿Cómo atenuar los síntomas de la menopausia? . Una vida saludable y activa es el…

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¿Cómo atenuar los síntomas de la menopausia?
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Una vida saludable y activa es el mejor comienzo para mantenerse en forma a cualquier edad. En primer lugar, cuidar la alimentación permite mantener corazón, huesos y músculos en forma. Alimentos ricos en calcio y colágeno, por ejemplo, son indispensables para la salud de los huesos. La práctica common de ejercicio, además, te aporta beneficios tanto a nivel físico como psychological.
Limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaco, también, te ayuda a mejorar tu estilo de vida no solo durante la menopausia. Con relación al consumo de tabaco, destacamos que las investigaciones científicas indican una relación entre el consumo de tabaco y la menopausia precoz.
El colágeno hidrolizado en la menopausia puede ser un gran aliado. Sin embargo, para aprovechar sus beneficios para piel, huesos, uñas y cabello, lo best es añadir el colágeno en tu rutina diaria. Antes que lo síntomas de la menopausia se manifiesten. Con 10 gramos de colágeno hidrolizado al día, en pocas semanas percibirás los primeros beneficios.
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