Ao contrário do que algumas pessoas pensam, Low Carb nada tem a ver com ZERAR ou…

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Ao contrário do que algumas pessoas pensam, Low Carb nada tem a ver com ZERAR ou CORTAR os carboidratos. ??
Low Carb é apenas uma estratégia para emagrecimento e tratamento de doenças crônicas não transmissíveis. .
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Há diversos ensaios clínicos randomizados e meta-análises comprovando sua eficácia. Mas afinal, o que é Low Carb na prática? ??‍♀️
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A estratégia consiste em evitar o EXCESSO de carboidratos, principalmente os refinados. ???
A alimentação aqui é baseada em vegetais, carnes e ovos, oleaginosas, gorduras naturais (da própria carne, manteiga, azeite), frutas (dá pra encaixar frutas em uma estratégia Low Carb sim)… em geral, comida de verdade. ????
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Isso significa que é a melhor dieta? Não!!! Todos precisam fazer? Não!!! É para todo mundo essa estratégia? Não!!! Mais uma vez… é apenas uma estratégia possível que tem seu valor e seus resultados comprovados.
Se não funciona pra você, não tem problema. Há outras estratégias que podem funcionar. ?
#fitnessnareal

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