Você conhece as consequências do consumo excessivo do sódio@belatnutri . . Pod…


? Você conhece as consequências do consumo excessivo do sódio❓@belatnutri
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? Pode causar hipertensão arterial, pedras nos rins e insuficiência renal, aumenta as possibilities de doenças autoimunes, agrava a osteoporose, afeta o paladar e acelera o envelhecimento.
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. ❗️É encontrado em maior quantidade no sal de cozinha (incluindo o sal rosa), temperos industrializados como: caldo de galinha, caldo de carne, creme de cebola, shoyu, macarrão instantâneo, bolachas, doces, entre outros.
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✅ Para reduzir o consumo desses temperos prontos e não perder o sabor da comida, é interessante substituí-los pelo sal de ervas:
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? SAL DE ERVAS ?
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? 1 kg de sal de sua preferência / 1 xícara de chá de cebolinha / 1 xícara de chá de salsinha / 1 xícara de chá de orégano / 1 xícara de chá de alecrim
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? Liquidifique e coloque em um recipiente com tampa.
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‼️ O consumo do sal de ervas não é a vontade, e sim uma opção para reduzir o consumo de temperos prontos e da quantidade de sal. Como tem ervas, o sabor é ressaltado naturalmente, diminuindo então a quantidade de sal adicionada no alimento‼️
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✅ A OMS ( Organização Mundial da Saúde ) recomenda o consumo de 2g de sódio ao dia, que equivale a 5g de sal, 1 colher de chá rasa.
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