HAMBURGUESAS DE QUINOA No sabes que cenar hoy o que podes llevarte mañana al tra…


✨HAMBURGUESAS DE QUINOA ✨No sabes que cenar hoy o que podes llevarte mañana al trabajo/facultad? Prepárate estás Hamburguesas de Quinoa que son una ?!!! ✔️Riquísimas ✔️Sanas ✔️Saciadoras ✔️Tupper Pleasant •
Ingredientes;
✨ 200 de Quinoa.
✨three cuacharadas soperas de semillas activadas( las dejas en una taza con agua durante la noche, van a liberar un “gel”. Así van a a ayudar a unir los ingredientes cumpliendo la función del huevo.)
✨Vegetales,los que quieras!! Yo usé : cebollas caramelizadas, zanahoria,morron y tomates cherries.
✨Sal marina.
✨Especias: pimentón, órgano y Cúrcuma.
✨ 1/2 Palta ✨three Cuacharadas de casancream Mild.
✨1 taza y 1/2 de Harina de avena(avena procesada).
✨ 1 taza de harina integral orgánica. Usé de @esquinadelasfloresoficial •
?OPCIÓN VEGANA: sin casancream!
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??‍?Procedimiento: •Lava bien la quinoa, déjala en remojo y coloca en una fuente que se pueda usar en microondas, la quinoa con la taza de agua.
Cocínala por 20 min.
•Mientras, lava,corta y cocina la verdura en una sartén previamente rociada con fritolin o aceite.
Mientras se cocina, ponele sal marina y las especias. • ya hecha la Quinoa y verdura, pone todo en un bowl y agrega las semillas activadas, revolve bien hasta que quedé una mezcla homogénea.
•agrega el casancream y volver a revolver agregando un poco de avena procesada.
• Precalenta el horno en temp. Media.
•Rocia una placa fritolin/aceite y coloca las hamburguesas.
•Cocínalas durante 25/30 min.
Y listooooo! ????????
Arriba pisé 1/2 Plata con casancream y semillas, le da un toque ??
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Salen 10/13 hamburguesas! Ideales para frezzarlas y solo tener que calentarlas cuando tenes poco tiempo o no tenes ganas de cocinar!
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?Háganlas y cuéntenme,espero que les guste! ?•
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