Cada vez mais comum pacientes com hipotireoidismo buscando intervenção nutricion…


Cada vez mais comum pacientes com hipotireoidismo buscando intervenção nutricional, querendo melhorar os sintomas através da alimentação.
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Fazem 3 meses que descobri que também estou nesse time, por isso tenho buscado mais e mais estudos nessa área.
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➡️ Hoje vou falar dos 6 NUTRIENTES essenciais para a saúde da tireoide.
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➡️ Ferro: com esse mineral deficiente não tem como a tireoide funcionar bem. Fontes: carne vermelha, vegetais verdes escuros…
➡️ Selênio: castanhas do Pará, gema de ovo e sardinha são ótimas fontes. ➡️ lodo: nem de mais e nem de menos. Clorella e spirulina são boas fontes, além do sal de cozinha.
➡️ Zinco: Carnes, feijões e castanhas são ótimas fontes. O zinco aumenta a conversão de t4 para t3 que é sua forma ativa.
➡️ ômega-3: peixes, linhaça são boas fontes, nesse caso o uso de suplemento pode otimizar a demanda.
➡️ Vitaminas lipossolúveis, vitamina C, complexo B: todas são responsáveis por funções envolvendo a tireoide e metabolismo.
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✳ Procure um nutricionista para ajustes individuais.
Beijos da Nutri,
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