Dernière séance de la semaine par ce que ce week-end je retourne voir ma famille…


Dernière séance de la semaine par ce que ce week-end je retourne voir ma famille dans le nord!! Séance fessier ce soir 💪🏼
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•30 minutes de vélo •
•presse en 4×12 à 40/50/60 et 40 kg

•squats guidés en 4×8 à 25 kg

•abducteurs assis en 4×12 à 40 kg

•leg curl debout sur une jambe en 4×12 à 5.7 kg
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